代孕期怎么补钙

问

代孕期吃什么补钙?补多少合适?

按照中国营养膳食学会推荐的孕妇代孕期每日需要摄入的钙按钙元素计算应在１０００－１２００ｍｇ每日,按照日常平均饮食摄入量计算,大概每日可从饮食中摄入４００－６００ｍｇ左右,即我们应每日通过钙元素补充剂摄入６００－８００ｍｇ.

同时应提醒大家注意的除了日常合理膳食外,还应多晒太阳,适当补充维生素Ｄ,或者选用含维生素Ｄ的钙补充剂,从而达到促进钙元素吸收的作用.

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